WorryTree: Anxiety Relief CBT Diary для Android

WorryTree: Дневник когнитивно-поведенческой терапии для снятия тревоги - полезный инструмент для управления своими мыслями и чувствами

WorryTree: Anxiety Relief & CBT Diary – это приложение для людей, страдающих тревогой, стрессом и/или депрессией. Это инструмент самопомощи, который сочетает в себе методы когнитивно-поведенческой терапии с дневником благодарности и дневником мыслей. С помощью этого инструмента вы можете записывать свои мысли, чувства и действия, а также любые другие аспекты вашей жизни, которые могут иметь отношение к вашему лечению, в безопасной и конфиденциальной обстановке.

Мы создали WorryTree, потому что мы хотели изменить то, как люди думают и относятся к своему психическому здоровью.

Мы хотели помочь людям найти необходимую им помощь в простом , полезным и эффективным способом.

Мы хотели помочь людям понять связи между их мыслями, чувствами, поведением и окружающей их средой.

Мы хотели помочь людям научиться изменить свое мышление и поведение, и мы хотели сделать это таким образом, чтобы это продлилось долго.

Наш инструмент позволяет людям изменить свое мышление и поведение, используя комбинацию методов когнитивно-поведенческой терапии, в том числе: р>1. Изучение связи между тем, что вы думаете, чувствуете и делаете.

2. Изменение того, как вы думаете о себе и своей ситуации.

3. Научитесь быть более внимательным и осознавать свое поведение.

4. Практика новых способов мышления и поведения.

5. Изменение окружения вокруг себя.

6. Внесите изменения в свою жизнь.

Наш инструмент также позволяет людям:

7. Управляйте своими мыслями и чувствами.

8. Отслеживайте и меняйте их поведение.

9. Научитесь распознавать связь между мыслью и чувством.

10. Используйте собранную ими информацию, чтобы изменить свое поведение.